Spesso si trascura come gesti quotidiani apparentemente innocui possano influenzare negativamente la nostra salute.
Tra questi, fare la doccia, un’azione che tutti consideriamo sinonimo di cura e igiene personale, può nascondere insidie per la salute della nostra pelle se non eseguita correttamente.
Adottando queste semplici precauzioni è possibile trasformare il gesto quotidiano della doccia in un vero momento di cura per sé stessi senza rischi aggiuntivi per la salute del nostro corpo.
4 precauzioni da seguire quando si fa la doccia
Il primo passo verso una doccia che sia davvero benefica per il nostro corpo inizia dalla selezione dei prodotti da utilizzare. Saponi e shampoo ricchi di parabeni, plastiche e sostanze tossiche possono danneggiare gravemente l’epidermide. Queste sostanze chimiche aggressive, unite all’utilizzo di acqua ricca di calcare, possono compromettere la naturale barriera protettiva della pelle e provocare irritazioni o reazioni allergiche. La soluzione? Orientarsi verso prodotti il più possibile naturali, privi di agenti chimici nocivi.
Non solo i prodotti utilizzati durante la doccia ma anche fattori esterni come l’inquinamento atmosferico giocano un ruolo cruciale nella salute della nostra pelle. Lo smog e le polveri sottili non solo stressano l’epidermide, ma contribuiscono anche all’amplificazione dei danni causati dai raggi UV a seguito dell’erosione dello strato ozono. Questo rende ancora più importante adottare una routine di pulizia adeguata che possa contrastare efficacemente gli effetti nocivi dell’esposizione ambientale.
Un altro aspetto fondamentale per garantire che il momento della doccia sia realmente ristoratore per il corpo riguarda la temperatura dell’acqua e la durata del bagno stesso. Acque troppo calde possono rimuovere gli oli naturalmente presenti sulla superficie cutanea, lasciando la pelle secca e disidratata. Allo stesso modo, prolungare oltre misura il tempo trascorso sotto l’acqua calda può incrementare questo effetto negativo oltre a rappresentare uno spreco energetico non indifferente. Idealmente una doccia dovrebbe durare tra i 10 ed i 15 minuti ed essere a una temperatura gradevole ma non elevata.
Infine, un accorgimento spesso sottovalutato riguarda l’utilizzo delle spugnette durante il lavaggio. Se da un lato queste possono sembrare innocue alleate nella pulizia del corpo, è fondamentale evitare di sfregarle con forza sulla pelle per non causarne irritazioni o lesioni microscopiche dove batteri potrebbero facilmente annidarsi. Inoltre è essenziale ricordarsi di sostituire regolarmente questi accessori, idealmente ogni sei mesi, per evitare che diventino veicoli di batteri nocivi alla nostra epidermide.
